SPINNING

Zapraszamy na zajęcia SPINNINGOWE (aerobik na rowerach)

zajęcia odbywają się :

- wtorek, czwartek                           godz. 20:00        grupy: początkujące, zaawansowane

Spinning jest rytmiczną jazdą na rowerku stacjonarnym w rytm muzyki, w tempie i sposobie narzuconym przez instruktora. Prawidłowo przeprowadzony trening zawsze składa się z rozgrzewki, treningu właściwego i stretchingu.

Główne korzyści stosowania systematycznej jazdy na rowerach:
* poprawa wytrzymałości
* wzmocnienie układu kostnego
* zmniejszenie tkanki tłuszczowej
* zapobieganie osteoporozie
* zapobieganie chorobie wieńcowej
* utrata zbędnych kilogramów
* poprawa jędrności skóry
* zwiększenie wydolności układu krążenia
* wyrzeźbienie mięśni łydek, pośladków i ud
* polepszenie kondycji

Podczas około godzinnych zajęć spalamy nawet do 1000 kcal, dzięki temu systematyczne treningi wzmacniają proces odchudzania. Jazda na rowerze również nie obciąża tak bardzo stawów, dlatego technika ta jest odpowiednia też dla osób otyłych.